【真夏のゴルフの魅力と注意点】暑いけど最高！夏ゴルフを安全に楽しむために知っておきたいポイント

こんにちは！
ステップゴルフ西新なかにし商店街店のコーチです。

いよいよ本格的な夏が到来しました！
福岡でも30度を超える日が続き、体にこたえる暑さではありますが……「夏こそゴルフだ！」という声も多いんです。

実は真夏のゴルフには、他の季節には味わえない特別な魅力があります。その一方で、気温や紫外線、体力消耗など、命に関わるリスクも潜んでいます。

今回は、夏ゴルフを安全に、そして存分に楽しむために、「楽しさ」と「注意点」の両方を解説します。

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目次

1. 真夏のゴルフコースの魅力とは？

2. 夏ゴルフで感じる「爽快さ」の正体

3. 夏のラウンド前に準備すべき5つのこと

4. ラウンド中の注意点と暑さ対策

5. プレースタイルを夏仕様に調整しよう

6. 万が一の症状に備える「体調セルフチェック」

7. 夏を乗り切るには練習と体調管理がカギ

8. まとめ：安全第一で、真夏のゴルフを楽しもう！

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1. 真夏のゴルフコースの魅力とは？

「夏ゴルフ＝辛い」だけではありません。実はこの季節だからこそ感じられる魅力があります。

✅青空と芝のコントラストが最高！

夏のゴルフ場は、フェアウェイもグリーンも濃い緑色でとても美しいです。太陽の光に照らされてキラキラと輝く芝生は、まさにゴルフ雑誌の表紙のよう。

✅空気が乾いてボールがよく飛ぶ

夏は気温が高く、空気が薄くなるため、ボールがよく飛びます！
飛距離がいつもより10ヤード伸びると、テンションも上がりますね。

✅朝早くから夕方まで楽しめる

日の出が早いので、早朝ラウンドや薄暮プレーも人気です。時間を有効活用でき、混雑を避けてプレーできるのも夏の魅力です。

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2. 夏ゴルフで感じる「爽快さ」の正体

汗をかきながらのショット、うまく当たったときの乾いたインパクト音、体に風が抜ける瞬間…。
夏ゴルフならではのスポーツ感覚が、この時期の醍醐味です。

水分補給しながら、自然と一体になる感覚は、冷房の効いた室内では味わえません。「夏にプレーしてこそ、本当のゴルフ好き」という方もいらっしゃるほどです。

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3. 夏のラウンド前に準備すべき5つのこと

① 体調チェック

朝起きたときに少しでも「だるい」「頭が痛い」「食欲がない」などの症状がある日は、無理をしない勇気も必要です。

② 適切な服装とギア

• 吸汗速乾ポロシャツ（白や淡色がおすすめ）

• 冷感インナー or アームカバー

• キャップ or ハット（つば広が◎）

• サングラス（紫外線対策）

③ 持ち物チェック

• 凍らせたドリンク2本以上

• スポーツドリンク（糖分・塩分入り）

• 塩タブレットや飴

• 保冷タオル、冷感スプレー、氷のう

④ 日焼け対策

日焼け止めは最低2時間ごとに塗り直し！
耳や首の後ろも忘れずに。紫外線は体力を奪います。

⑤ スコアより体調優先のマインドセット

この季節は「楽しく回る」「安全に終える」が最優先。競技志向は少しお休みして、自分の体と相談しながらプレーしましょう。

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4. ラウンド中の注意点と暑さ対策

🔥 暑さに対する3大注意ポイント

1. 水分と塩分の摂取タイミング

「喉が渇いた時」では遅いです！
30分ごと、1ホールごとにこまめに補給しましょう。

2. 影を活用する

スタート前・待ち時間・移動時には、必ず木陰やカートの日除けで休憩を。

3. 汗をかいても服が濡れすぎないよう工夫する

濡れたままだと汗が蒸発しにくく、体温が下がりません。速乾素材のウェアや冷感タオルを活用しましょう。

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5. プレースタイルを夏仕様に調整しよう

🕓ペースを考える

• プレー時間は短めに。18ホールが不安なときは9ホールだけにする勇気も大事です。

• ハーフラウンド後の休憩でしっかり体を冷やす。

• スループレーの場合は水分補給と栄養補給を忘れずに。

🏌️プレーの工夫

• カートを上手く使って体力温存

• 2クラブ持って行って「歩きすぎ」予防

• 木陰を選んでボールを待つ

• 会話を減らし、集中と休息を交互に

夏ゴルフは、スコアよりも無事に帰ってくることが最高の結果です。

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6. 万が一の症状に備える「体調セルフチェック」

下記の症状が現れたら、即座にプレー中止・クラブハウスに戻る対応を取りましょう。

🛑 危険信号

• 吐き気・頭痛・めまい

• 手足のけいれんやしびれ

• 異常な発汗、または汗が止まる

• 意識がぼんやりする

• 歩行困難、会話に違和感

気合いや根性ではどうにもなりません。体が出すサインを無視しないことが、命を守るゴルファーとしてのマナーです。

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7. 夏を乗り切るには練習と体調管理がカギ

夏こそ、インドアでの練習を活用する絶好のタイミングです。

ステップゴルフ西新なかにし商店街店では、冷房完備のインドア空間で、快適にフォームやショットを磨くことができます。

🔍 当スクールのおすすめポイント

• スイング動画撮影でフォーム分析

• コーチによる個別指導

• ゴルフ初心者でも安心のカリキュラム

• 何度通っても定額で安心の料金プラン

夏のラウンドに向けて、フォーム改善・飛距離アップ・ミスショット克服など、今だからこそできる準備を一緒にしていきましょう！

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8. まとめ：安全第一で、真夏のゴルフを楽しもう！

真夏のゴルフは過酷ですが、決して「やめた方がいい」というものではありません。準備と対策をしっかり行えば、夏こそゴルフを満喫できる最高の季節です。

青空の下、ボールがよく飛ぶ感覚、体を動かす爽快さ、仲間とのプレー。
どれも夏ならではの魅力です！

ただし、体調を最優先に。
「楽しかった」と笑顔で言えるよう、あなたの大切な体を守る意識を忘れずに。

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ステップゴルフ西新なかにし商店街店コーチでした。
皆さんのご来店、心よりお待ちしております！