いいひざの日🙂

こんにちは 🙂

ステップゴルフプラス杉田店です⛳

本日１１月１３日は「いい(11)ひ(1)ざ(3)」の語呂合わせにちなんで「いいひざの日」なんだそうです🙂

ここ最近、寒さが増してひざや関節が痛み出しやすい時期になってきました😢

もしも膝に痛みが出た場合には、痛いのは膝の外側なのか？膝の内側なのか？

はたまたお皿部分といった局地的なのか？膝全体が痛むのか？

どこに痛みがあるかを認識することが大事なんだそうです。

痛む場所によって改善方法や処置も異なるようですが、痛みが軽度の場合は

・自分に合ったサイズの靴を履く
・歩く姿勢を正す
・脚周りのストレッチで筋肉をほぐす

などが有効とされています。

ゴルフでも膝はとても重要です。

ゴルフでの膝の痛みの原因には、スイング中の負担や、筋力不足などが考えられます。

アドレスを見直したり、スイング中の動きを理解して、関節や足首の動きに連動させ、自然に動く状態になると痛みが出にくくなると思います。

また、そうした動きのためにも十分なストレッチを行うなど、ウォーミングアップを行うことも大事になってきます。

そうした体の使い方も考えながら、ゴルフを楽しみましょう！

お問い合わせ、ご来場、お待ちしております！

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ステップゴルフプラス杉田店

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