冬ゴルフに効く食トレ３選のご紹介😁

こんにちはコーチの本田です。

寒さが厳しくなる２月を迎えます！！！

『今日は体が回らない』『腕が重い』『足が上がらない』

そんな冬ゴルフならではの違和感は実は体の中の準備不足が

考えられる。

服装も冬仕様にするように身体の中身＝食事も冬モードに切り替えましょう。栄養もバランス良く取る必要があります。

そうすることでいつも通りのスイングが戻って来ると思います。

冬の食トレ３選【１】を紹介します。

【１】たんぱく質×ビタミンC

関節の動き出しが良くなる。

⇒肩・股関節が動きを滑らかにするためには体内のコラーゲンが必要です。

コラーゲンはタンパク質＋ビタミンCが揃って初めて合成されるので前日の夜、当日の朝に摂取すると良いでしょう。

例）ネギたっぷりの卵スープ、目玉焼き、大根の煮つけ、食後に果物など

参考にしていただきバランスメニューを考えてみてはいかがでしょうか？

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