ゴルフは体幹が鍛えられる！

こんにちは！

店長兼コーチの松下です。

「最近、運動不足だな…」

「お腹周りが気になってきたけど、きつい筋トレは続かない…」

そんなお悩みはありませんか？

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実は、ゴルフは「最高の体幹トレーニング」になるスポーツなんです！

今回は、なぜゴルフで体幹が鍛えられるのかをお話しします。

​■ なぜゴルフで「体幹」が鍛えられるの？

​ゴルフのスイングは、一見すると腕を振っているように見えますが、実は「下半身と体幹の連動」によって生まれています。

​スイング中、私たちの体の中では以下のようなことが起きています。

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1.お腹の深層筋肉（インナーマッスル）を使う

体を雑巾のように「ねじる・戻す」動きによって、お腹周りの腹斜筋（ふくしゃきん）や深層部にある体幹筋肉がギューッと刺激されます。

​2.軸をキープするためのバランス力

時速100キロ以上にもなるスイングの遠心力に負けないよう、体の中心（軸）を保つことで、自然と体幹が鍛えられます。

​3.お尻と太ももの引き締め

正しいアドレス（構え）をキープするだけで、下半身の大きな筋肉が使われ、ヒップアップや代謝アップにも繋がります。

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