夏場のラウンドで後半崩れる理由｜前半は良いのにスコアがまとまらない方へ

「前半は48だったのに後半は58…」

「今日は100切りできそうだったのに、終わってみたら106だった…」

こんな経験はありませんか？

実は100切りを目指している方の多くが、

“後半にスコアを崩す”

という共通の悩みを抱えています。

特に夏場は気温や湿度の影響もあり、後半になるほどスコアが崩れやすくなります。

今回は、夏のラウンドで後半崩れてしまう原因と、その対策について解説します。

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原因① 体力よりも「脳」が疲れている

ゴルフは体力だけのスポーツではありません。

実はラウンド中は常に

・どこを狙うか
・何番を持つか
・風はどうか
・ミスしたらどうするか

と考え続けています。

つまりゴルフは

頭を使うスポーツ

でもあります。

夏場は暑さによって脳も疲労します。

すると、

・判断ミス
・番手選択ミス
・集中力低下

が起こりやすくなります。

後半になると急にミスが増えるのは、この影響も大きいのです。

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原因② 100切りを意識し始める

これは非常に多いパターンです。

例えば前半48で回ったとします。

ハーフ終了時に

「今日は100切れるかも！」

と思った瞬間からゴルフが変わります。

すると、

・守りに入る
・逆に無理に攻める
・スコアばかり気になる

状態になります。

ゴルフは

結果を追い始めると崩れるスポーツ

です。

100切りを目指すなら、

スコアではなく

目の前の1打に集中すること

が大切です。

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原因③ 昼食後の集中力低下

意外と見落とされるのが昼食です。

昼休憩で

・食べ過ぎる
・冷たい飲み物を飲み過ぎる
・眠くなる

という方は少なくありません。

昼食後は血糖値の変化もあり、

集中力が落ちやすくなります。

特に後半スタートの数ホールは

・トップ
・ダフリ
・OB

が出やすい時間帯です。

食事は腹八分目を意識し、

後半に備えることも大切です。

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原因④ スイングが大きくなる

疲れてくると、

飛距離を出そうとして

無意識に力が入ります。

すると

・振り急ぎ
・力み
・バランスの崩れ

が発生します。

結果として

前半より飛ばないのに曲がる

という状態になります。

夏場は特に

7割〜8割の力感

を意識することが大切です。

実は100切りをする方の多くは、

毎回フルスイングしていません。

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後半崩れを防ぐための3つのポイント

① こまめに水分補給する

喉が渇く前に飲む。

これが鉄則です。

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② スコアを計算しない

100切りを意識しすぎると崩れます。

まずは目の前の1打に集中しましょう。

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③ 80％のスイングを心掛ける

飛ばそうとしない方が結果的に飛びます。

特に後半は

「曲げないこと」

を優先しましょう。

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まとめ

夏場のラウンドで後半崩れる原因は、

✔ 暑さによる脳の疲労

✔ 100切りを意識し過ぎる

✔ 昼食後の集中力低下

✔ 力みや振り急ぎ

です。

100切りを目指すなら、

ナイスショットを増やすよりも

後半の大崩れを防ぐこと

が近道になります。

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次回予告

次回はいよいよシリーズ最終回。

「夏こそインドア練習がおすすめな理由」

についてお話しします。

暑い夏だからこそ差がつく練習方法や、秋のベストシーズンに向けて効率よく上達するコツをご紹介しますので、ぜひご覧ください。🏌️‍♂️☀️⛳