暑い・・・。

【竹の塚ブログ】☆ステップゴルフ竹の塚日光街道店です☆

暑い・・・。

言いたくないけど暑いですね・・・。

こんな日のゴルフで以下の時は本当に気を付けて下さいね！

１．睡眠不足（寝てない）

２．栄養不足（急ぎで来たので食事してない）

３．水分不足（お茶やコーヒーしかない）

睡眠不足、栄養不足は体調が悪くなる危険性がありますが、勘違いしやすいのが水分。

お茶やコーヒーは利尿作用がある為、のどを潤すには良いものの身体への水分補給という意味では普通の水の方が役に立ちます。

水に比べてスポーツドリンクや経口補水液などは摂取後、身体への浸透が早いと言われています。

夏ゴルフでは準備を忘れないようにして、安全で楽しいゴルフを楽しんで下さいね！