【サマーゴルフ】夏のゴルフは危険がいっぱい　夏対策を怠りなく　その④

ステップゴルフ国分寺店

会員の皆様　こんにちは！

国分寺店　コーチの末永です😆

今年も　真夏　がやってきました。

暑い夏のラウンド準備を今年もUPします。参考に！

こんな天候で何の準備もしないでラウンドに出かけてはいけません。

はっきり言って「危険」です。

暑さ対策について説明します。

今回は「暑さ対策」についてお伝えします。

体温が急激に上がってしまうと熱中症になってしまいます。

とても危険です。しっかり身体の外側、内側から暑さ対策をしましょう。

今回は身体の内側からの暑さ対策グッズを紹介します。

是非参考にしてください。

身体の内側からの暑さ対策は、水分の補給をこまめに行う事です。

スポーツドリンクをお勧めします。体内に吸収が早いですし塩分補給にもなるからです。

私の場合、ラウンド前夜に１リットルのドリンクを粉末１袋で作って冷やしておきます。

朝はそれを水筒に入れて氷を入れて出発です。

その１リットルは前半ハーフで飲み干してしまいます。

ですので後半用にもう一回作ります。ゴルフ場が用意してくれている氷と冷水で。

そのために「おかわり」用の粉末１袋も持参してます。

夏ゴルフは暑さもあって体力がかなり奪われてしまいがちです。

ですので水分補給に加え栄養補給も欠かさないようにしましょう。

栄養ドリンクやバナナなどをお勧めします。

前回紹介した氷のうや冷感タオルと一緒に保冷トートバックなどにまとめてカートに乗せておきましょう！！

次回は夏ゴルフ対策最終回をお送りします。

お楽しみに！

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これから皆様により添い、より良いゴルフライフを

お過ごしいただけるよう努力してまいりますので

末永くよろしくお願いします。　_(._.)_