冬ゴルフの対策②

こんにちは！拝島店　寺川です。

 

 

 

冬のゴルフ対策第２弾になります。

 

 

 

普段の練習前やラウンド前に行うと

 

 

 

怪我の防止に役立ちますので是非実践してください！ 😛 

 

 

 

 

急にクラブをフルスイングしては行けません。

 

 

 

まずは、ヘッドの重さを感じて振り子運動しましょう。

 

 

 

体を動かして体温を上げる事を意識しましょう。

 

 

 

①アイアンを２本持ってスイングすると重さを使って

 

 

 

体全体でスイングするイメ－ジが出しやすいです。

 

 

 

手の三角形をキープを意識しながら出来ると

 

 

 

クラブの軌道がだんだんと一定になっていきます。

 

 

 

 

スピ－ドは出さないでクラブの

 

 

 

重さを活用してスイングしていけば、

 

 

 

体の負担は非常に軽減されます。

 

 

 

１本にしてスイングすると

 

 

 

軽いのでヘッドスピ－ドは勝手に上がります。

 

 

 

手で打たないようにアドバイスされる方は特に有効です。

 

 

 

②軽くクラブを使ってストレッチを行います。

 

 

 

２本使ってのスイングを行って体温を上げたら

 

 

 

軽くストレッチを全般的に行いましょう。

 

 

 

体温が上がってから行うのが怪我防止に繋がります。

 

 

 

体温を上げる為に、早めに行って少し散歩をして

 

 

 

体を暖めるのも有りです。

 

 

 

寒い中、急にストレッチを行うと

 

 

 

腰痛になる方も多いそうです。

 

 

 

店頭でご紹介しているゴルフストレッチがおススメです。

 

 

 

 

これからゴルフ始めませんか！

 

 

 

 

 

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