【ぜひ実践！】最高の練習・クロスハンドドリルの紹介！

皆さん、こんにちは！

ステップゴルフプラス中野店の岩下です！

今回はクロスハンドドリルを紹介します！

ゴルフの「クロスハンド練習」は、通常とは逆に左手を下（右利きの場合）にして握る練習法です。

この練習法を取り入れることで得られる具体的な効果とメリットは以下の通りです。

1. 手打ち・手上げの防止

通常、右利きゴルファーは器用な右手主導でクラブを操作しがちですが、クロスハンドにすることで右手の動きが制限されます。腕の自由度が減るため、手先でクラブを上げる「手打ち」がなくなり、自然と体幹を使ったスイングができるようになります。

2. 正しいインパクト（ハンドファースト）の習得

手首をこねる動き（すくい打ち）ができなくなるため、ハンドファーストの正しいインパクトを体感できます。また、インパクト時に顔が上がったり左肩が浮いたりするとボールに当たらなくなるため、前傾姿勢をキープしたままボールを押し込む感覚が養われます。

3. ダフリ・トップの矯正

腕の使いすぎが抑えられることで、入射角が緩やかになり、ダフリやトップのミスが劇的に減ります。また、フェースの開閉が少なくなり、方向性が安定するのも大きなメリットです。

練習のコツ

最初は難しく感じるため、フルスイングではなく、まずは短い距離（10〜20ヤード）のアプローチから試してみるのがおすすめです。ボールを綺麗に打とうとするのではなく、クラブヘッドの重みを感じながら体の回転だけでボールを運ぶ感覚を掴んでみてください。

このドリルを２０球位打ってから、ショット練習をするのも良いと思います！

ぜひ実践してみてください！

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