暑すぎる！！水分補給！！

皆様、こんにちは(^^♪

ステップゴルフプラスふじみ野店です

タイトルにもありますが、最近毎日暑すぎる😩💦

会員様との会話の中でも、ラウンド暑すぎた～、熱中症になるかと思った、、など

この暑さでダメージうけますよね 😐 

ラウンド以外でもそうですが、ラウンド中は特にこまめに水分補給必須！！！

喉が渇く前に水分補給が大切！

例えば、ホールアウト毎にコップ一杯分を補給するルーティンを作ったり！

理想はラウンド中に、２㍑～４㍑程度

オススメは、カフェインゼロの麦茶とスポーツドリンク！🥤

お昼ご飯もしっかり食べてくださいね😋

ラウンド前よりラウンド後の方が体重が減っている場合は

水分が足りていなかった可能性が高いみたいなので、測ってみてください！

↑↑↑無料体験レッスン

↑↑↑ふじみ野店Instagram

↑↑↑ゴルフの基礎を学べるメディア