練習もラウンド前も…やるべきことは　”準備”　が大事

　みなさんこんにちは！　ステップゴルフ千葉中央店　朝霧です(*^-^*)

梅雨明けの予報が出ましたが…　いつ梅雨だったのかと思うほど暑くなりましたね　(^^;)

さて、みなさんはラウンド前はストレッチしてますか？　ストレッチは練習前にも是非やってほしいです

どんなスポーツでも　”　準備運動　”　はとても大事です

ただやれば良いというわけでもなく…　どこを怪我しないように　どんなストレッチをするかが大事ですね

ゴルフでは　”　首　”　とつくところは大事にストレッチして欲しいと思います　手首　足首　首ももちろんです

そして、クラブを持ってのストレッチ風景を打席にご用意しているのが冒頭に載せているストレッチです♪

こちらは　”　肩甲骨　”　”　腹斜筋　”　”　股関節　”　といった関節を効率よくストレッチする一例です

スゥイングはご自身が思っている以上に身体全体を使って行っています

あまりストレッチせず、急なスゥイングをやってしまうとギックリ腰や関節痛を起こしてしまいます

せっかく楽しいゴルフが…怪我をしてしまっては台無しです

ラウンド前も練習前も…　習慣的にストレッチを行って、楽しいゴルフをして下さいね　(^_^)/

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