怪我には要注意

皆さんこんにちは！！

ステップゴルフ紙屋町の目代です。

最近特に冷え込みがすごくなりました。

寒さと筋肉の怪我には密接な相関関係があるそうです。

寒さにより筋肉の柔軟性低下や血管の収縮が発生し血流の

悪化がしやすくなります。

それにより、急な動作や不可によりぎっくりや肉離れなど

起こしやすくなってしまうそうです。

また、寒さにより肩をすくめたり背中を丸めたりする防寒姿勢に

より腰や背中の筋肉に不必要な負担が集中します。

寒さが強くなる今後はしっかりと暖かい服を着て体を温めると

ともにストレッチや適度な運動を行いましょう。

暖房を弱くして寒い中過ごしていたのでぎっくりになりそうな

予感を感じたためこんな記事を書きました。