冬ゴルフに効く食トレ３選のご紹介😁２

こんにちはコーチの本田です。

寒さが厳しくなる２月を迎えます！！！

『今日は体が回らない』『腕が重い』『足が上がらない』

そんな冬ゴルフならではの違和感は実は体の中の準備不足が

考えられる。

服装も冬仕様にするように身体の中身＝食事も冬モードに切り替えましょう。栄養もバランス良く取る必要があります。

そうすることでいつも通りのスイングが戻って来ると思います。

冬の食トレ３選【２】を紹介します。

【２】オメガ３脂肪酸×温かいメニュー

筋肉のしなりを保つ

⇒寒さで筋肉の反応が鈍るとトップ・ダフリが増えがち。

筋肉のしなやかさと巡りを保つオメガ３は冬の強化ポイント。

冷え対策と筋コンディショニングをサポートします。

◆オメガ３脂肪酸とは？

α-リノレン酸、DHA、EPAは血流を良くするので前日の夜、当日の朝に摂取すると良いでしょう。

例）サケおにぎり、サバのショウガ煮、海鮮鍋、青魚系、クルミは全身の巡りアップ！

参考にしていただきバランスメニューを考えてみてはいかがでしょうか？

山手線の五反田駅のホームから看板の見える徒歩１分
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の好立地に２０２１年４月に開店！
会員制システムで２４時間練習可能、レッスン受け放題

ステップゴルフプラス　五反田店