体はまだ夏仕様じゃない？梅雨明けゴルフと暑熱順化入門！？

こんにちは。

ステップゴルフプラス松山中央店の中川です。

四国地方も梅雨明けをしました。

夏の高校野球愛媛県大会も始まり、やはり例年通りの同じタイミングでの宣言でした。

いよいよ強い日差しの下でプレーしたくなる季節になってきましたね。

でも、体はもう夏仕様になったつもりでも、梅雨明け直後のゴルフは意外と危ないタイミングなんですよね。梅雨のあいだに雨や曇りで涼しい日が続くと、それまで少しずつ進んでいた暑熱順化が弱まり、急に真夏みたいな気温になったときに体がついていきにくくなるからです。

日本気象協会も、梅雨明け後は急な暑さで熱中症リスクが高まるとして、本格的な夏が来る前に運動や入浴で汗をかき、あらかじめ暑さに慣れておくことを呼びかけています。

そんな中でゴルフラウンド18ホールを回ると、思っている以上に身体への負担が大きくなります。

ティーショット前からこまめに水分と塩分をとって、のどが渇く前にカートごとに一口飲んでおく。フェアウェイではできるだけ日陰を選び、帽子や日傘で直射日光をよける。ロングホールや登りのあとにはショットを急がず、呼吸と心拍を整える時間を少し挟む。こうした小さな工夫だけでも、終盤までプレーの質を落とさずに回りきれる確率はぐっと上がってきます。

梅雨明け直後こそ「まだ体は暑さに慣れていないラウンド」と意識して、水分と休憩をいつもより一つ多めにとっていきましょうね。

明日の休日は小生も久しぶりにゴルフの練ランに行けそうです。

テーマは「右ひじの使い方」と「プレーファースト」です。そして、無理をせず「暑熱純化」、体調にも気を付けて頑張ってきます！