GOLF時の熱中症対策を簡単にまとめました！！

こんにちはコーチの本田です。

⛳️【夏のゴルフ熱中症対策まとめ】⛳️

炎天下で4〜5時間プレーする夏のゴルフは対策が必須！
安全にベストスコアを狙うためのチェックリストです👇

🟢 1. プレー前日の準備
・【最重要】しっかり睡眠（最低6〜7時間）
・前夜の深酒はNG（朝から脱水状態の原因に）

🟢 2. 服装と必須ギア
・吸汗速乾・UVカットのインナー＆帽子
・「氷嚢（ひょうのう）」で首の後ろ、脇、股関節を毎ホール冷却！
・直射日光を遮る「日傘（遮光率99%以上）」で体感温度を数度下げる

🟢 3. プレー中の鉄則
・喉が渇く前に！毎ホール2〜3口の「スポドリ・経口補水液」
・打順待ちや移動時は、カートの屋根や日傘を使って常に日陰へ
・ハーフ終了後のビールは脱水を招くので、必ず同量の「水」も一緒に飲む！

先日、ラウンドしましたがまだ暑さに慣れていなく大変でした。

熱中症対策が必要です。

「これくらい大丈夫」と過信せず、万全の対策で夏のゴルフを楽しみましょう！

少しでも参考にしてみてください。