感動だけが人を動かす　著者：永松茂久先生

40代からの神ダイエット

勉強になりました。

私が今やっているダイエット法・健康法に対して

少し修正してみようと思います。

本によると、

①低糖質高タンパクの食事に切り替える事。

②鉄分はぜひサプリメントでの摂取を。

③身長（m）✖️身長（m）✖️BMI指数

　=なりたい体重

④①の食事に切り替えると花粉症も軽くなる

⑤タンパク質は断然ホエイプロテイン

など、興味深い情報が多々ありましたね。

^ ^

ただ、鉄分はヘム鉄だとダメらしく

約1年くらいDHCのヘム鉄を飲んでいた

私には、ちとショックでした。w

飲んでるプロテインも

大豆由来のやつでしたし、

動物性にプロテイン変えてみて

どれだけ違いがあるか検証するのも

ありですね。^ ^

早速、鉄分はキレート加工したサプリメント

を購入。。

自分の身体がどう変わるか楽しみです！

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次の本。

5　感動だけが人を動かす

著者:永松茂久先生

3坪のたこ焼き屋から成功した先生が

どんな切り口で文章を書いてるのか。。

なかなかに面白いんだよなこの先生の本は。。

楽しみです！！^ ^