熱中症に注意してラウンドしましょう

 

こんにちは、ステップゴルフプラスふじみ野店の中山です

 

 

だいぶ暑い日が増えてきましたね😃

 

 

連休最終日は38℃予報です

 

 

ラウンドやお出かけの予定が入っている方は熱中症に注意しましょう

 

 

熱中症は今では誰もが知っていることですし

 

 

皆様、しっかりと対策をされていると思いますがあらためて書かせていただきます

 

 

まずは前日から体調管理をしましょう

 

 

寝不足や2日酔いでラウンドなんて危険ですので

 

 

前日からしっかりと対策をしてください

 

 

当たり前ですがこまめに水分を取ることをしてください😄

 

 

喉が渇いてからでは遅く

 

 

渇く前にこまめに取りましょう

 

 

水ではなく麦茶や経口補水液がいいですね

 

 

緑茶、コーヒーなどカフェインが含まれている物は

 

 

利尿作用があるので控えましょう

 

 

夏はビールが美味しいですが

 

 

アルコールにも利尿作用がありますので

 

 

夏のプレー時はなるべく控えてください😁

 

 

帽子や日傘や氷嚢などを使って体温を上げないようにするのも有効です

 

 

最近では冷感のインナーやタオルもありますので

 

 

それらを使うのも有効です

 

 

それでも熱中症にはなってしまう場合もあるあります

 

 

めまいや立ちくらみが出たら初期症状です

 

 

筋肉痛や筋肉がつってきたら要注意です

 

 

頭痛、吐き気、嘔吐となると危険です

 

 

初期症状の時点でプレーをやめてすぐに水分、身体を冷やすなどして対応してください

 

 

熱中症は命の危険があります

 

 

最近では熱中症を軽く考えている方はいないですが

 

 

意外と本人は気がつかないこともありますので

 

 

同伴者にも気にかけてあげてください

 

 

また標高の高いゴルフ場や早朝プレー、カート乗り入れプレーをできるコースなど

 

 

涼しいところでプレーをすることも熱中症対策になると思います

 

 

熱中症を予防して夏でも楽しくラウンドをしましょう😆

 

 

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