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怪我を予防して楽しいゴルフライフを送りましょう😊
皆さんこんにちわ
新座店の石塚です‼
今回のお話はゴルフの怪我、特に肩回りの怪我についてのお話です。
ゴルフを始めたばかりの方や、練習熱心な方で肩甲骨の内側が痛くなったことがある方多いのではないでしょうか?
痛みの原因の多くは、ボールに当てる為に腕や肩の力でスイングしてしま
い、体の回転運動がなくなる打ち方。いわゆる手打ちになってしま
い、肩回りに大きな負担がかかってしまうことで肩甲骨周りの筋膜
の損傷を引き起こして起こる痛みです。
身体の回転を意識した練習方法としてクラブを担いでスイングの動きをするというものがありますので、ご紹介いたします😃
まずは、クラブを写真の様に肩に担ぎ、両肘を下に向けます
テイクバックでは、身体の捻転と合わせてグリップエンドがボール、または飛球線とボールを結んだラインに対して真っすぐさす様に肩を回していきます
ダウンスイングではフェース面がボール、または飛球線とボールを結んだラインに対して真っすぐ指し、左肩があった位置に右肩が入る動きになります。
スイングの軸も崩れにくく再現性の高いスイングになってきます✨
上二つの写真の様に前傾角に対して肩がまっすぐ動かないと、腕、肩の力でクラブを下す動きになりやすく、肩甲骨周りに負荷がかかり、痛みが出やすくなります。
正しい動きで怪我のない楽しいゴルフライフを送れるよう是非やってみて下さい😊
レッスンではこのように怪我しにくい体の使い方や、基礎から丁寧にレッスンいたしますので、初心者の方でも安心して通えます😍
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