散歩マニアと股関節のストレッチ

こんばんは。

ステップゴルフ指折りの散歩マニアの代行コーチ、天野です。

本日、明日と用賀店にお邪魔しておりますが、股関節を少し痛めてしまい、せっかくの世田谷散歩のチャンスをフイにしてしまうという非常にもったいない状況となりました。

さて、そんなこんなで現在私がお風呂上りに取り組んでいる股関節のストレッチをご紹介します。

やり方は簡単。

まず布団に寝た状態で、膝から下にストレッチポール等、少し重さのあるものを挟み、そのまま脚でゆっくり持ち上げます。その後左右にゆっくり倒すことを繰り返すだけです。

右と左、それぞれ行ききったら2秒止まります。まさにスイングの基礎、9時～3時の練習と同じですね！写真が無いのが玉にキズではありますが・・

重くてたいへんと感じたら枕なんかでもいいかと思います。

治ったときに、以前よりも股関節が柔らかく使えるスイングになっていたらラッキー、まさに怪我の功名♪

皆様も気が向いたらぜひ試してみてください！